Olahraga mempunyai banyak manfaat kesehatan mulai dari memelihara fungsi organ tubuh juga meningkatkan stamina serta imunitas tubuh. Olahraga semakin penting untuk dilakukan karena sejak pandemi kebanyakan orang semakin sedikit bergerak dan beraktivitas yang menguras keringat. Hal ini menyebabkan kesehatan cenderung menurun sehingga menyebabkan seseorang mudah terserang virus dan penyakit.
Selain manfaat fisik, olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Dalam otak terdapat beberapa hormon yang membantu kita merasa lebih bahagia dan percaya diri sehingga manfaat olahraga juga ternyata juga sekaligus olah mental yang menghasilkan kesehatan jasmani dan rohani.
Mencegah penyakit stroke
Stroke merupakan penyakit yang disebabkan pecah atau terhambatnya pembuluh di otak sehingga pengidap stroke mengalami masalah penginderaan, fungsi pikir dan masalah motorik. Olahraga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit stroke. Setidaknya olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu dapat membantu mencegah penyakit stroke.
Mencegah penyakit jantung
Stroke dan jantung adalah jenis penyakit kardiovaskular yang terjadi akibat ada pembuluh darah yang tersumbat. Gagal jantung (heart failure) adalah penyakit yang sangat berbahaya yang menjadi pembunuh no 1 di dunia. Jika seandainya seseorang tidak melakukan tindakan pencegahan maka seseorang akan mengalami masalah jantung yang amat serius dan bisa berakibat dengan kematian. Dengan berolahraga maka jantung akan memompa lebih cepat sehingga sumbatan yang menempel di pembuluh darah.
Menjaga tekanan darah tetap stabil
Orang yang sehat perlu melakukan olahraga untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dengan tekanan stabil maka seseorang akan terhindar dari penyakit kardiovaskular seperti jantung koroner/ gagal jantung dan juga stroke. Olahraga yang cocok adalah berenang, bersepeda, jogging, dan yoga.
Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan adalah masalah yang sering dialami oleh negara maju dan orang-orang berpenghasilan menengah ke atas. Banyak orang yang menyepelekan olahraga padahal dengan olahragalah lemak dapat dibakar. Alasan lemak tertimbun adalah sebagai cadangan energi kalau sewaktu waktu dibutuhkan. Maka berolahraga dapat menghilangkan “cadangan energi” ini sampai nanti dapat benar-benar hilang.
